Banyak dari kita tidak
peduli dengan perawatan
kulit. Akibatnya adalah
merasa tidak percaya diri
karena kulit kusam, kasar,
dan mungkin tidak kenyal, atau bahkan warna kulit
yang tidak sehat (pucat).
Hal semacam ini tentu
berkaitan erat dengan
kesehatan kulit. Simak
artikel berikut untuk lebih memahami bagaimana cara
perawatan kulit yang lebih
sehat dan dampak-
dampaknya. Organ terluas pada tubuh
kita, yaitu kulit tentu
memerlukan perawatan.
Bagaimana tidak, kulit
melindungi seluruh tubuh
dari udara luar yang terkadang terasa panas
dan dingin. Dengan
aktivitas kulit yang
sedemikian rupa, banyak
sel-sel kulit yang mati. Kulit
pun akan mengalami penuaan. Ciri-cirinya seperti
timbulnya kerutan, terasa
kasar/tidak halus, dan
masih banyak lagi yang
menyebabkan kulit kita
tidak lagi indah. Perawatan yang tepat akan
membuahkan hasil yaitu
kulit menjadi sehat dan
tampak tetap muda.
Faktor-faktor yang
mempengaruhi kesehatan kulit pun bermacam-
macam,
misalnya saja:
faktor makanan, aktivitas
tubuh, dan juga
pemenuhan kebutuhan
nutrisi kulit, serta pemikiran positif dan rileks.
Beberapa vitamin dan
mineral yang dibutuhkan
untuk perawatan kulit
antara lain:
> Vitamin A. Vitamin A
sangat baik untuk
kesehatan kulit. Vitamin
tersebut berperan dalam
memperkuat jaringan kulit
dan juga dibutuhkan dalam regenerasi.
> Vitamin C. Vitamin C
membantu penyembuhan
luka dan juga dibutuhkan
dalam proses regenerasi sel
kulit mati. Tidak hanya itu, vitamin C juga memperkuat
sistem kekebalan tubuh.
> Vitamin E. Vitamin E
merupakan zat antioksi dan.
Fungsinya mencegah
penuaan dini yang disebabkan oleh kerusakan
radikal bebas pada kulit.
> Vitamin D. Vitamin D juga
merupakan antioksidan
yang memainkan peran
dalam pigmentasi kulit.
> Vitamin B. Vitamin B
membantu menjaga warna
kulit Anda sehat.
> Vitamin B6. Vitamin B6
membantu menjaga sistem
kekebalan tubuh yang sehat.
> Zinc (Zn). Mineral Zinc juga
berperan membantu proses
penyembuhan alami kulit
dan mencegah produksi
sebum yang berlebihan. Hal ini berarti membantu
mengurangi jerawat.
> Protein. Protein
menghasilkan asam amino
penting untuk menjaga
kesegaran kulit.
> Yodium. Mineral ini sangat
penting bagi kesehatan
kulit, rambut, dan kuku.
Kelenjar tiroid merupakan
salah satu regulator yang
paling penting bagaimana kita melihat, berpikir, dan
merasa, dan yodium tiroid
adalah nutrisi yang paling
penting untuk membantu
memastikan metabolisme
yang tepat. Yodium hadir dalam beberapa makanan,
terutama garam ber-
yodium.
> Omega-3s. Komponen
aktif EPA dan DHA adalah
agen anti-peradangan yang kuat untuk kulit yang
rentan terhadap jerawat.
Omega-3s juga
menghasilkan minyak
esensial untuk membuat
kulit bersinar. Gejala kekurangan asam lemak
Omega-3 dapat
menyebabkan eksim,
ketombe, kulit kering dan
terkelupas, dan
penyembuhan luka yang lambat. Vitamin dan mineral
tersebut diatas saat ini
sangat mudah didapat dan
dikonsumsi dari makanan
kecuali vitamin D yang
dapat kita peroleh dengan sinar matahari pagi. Selain Vitamin, kebutuhan
nutrisi kulit juga dapat
dicukupi dengan makan
makanan sehat (diet sehat),
olah raga teratur, dan
mengkonsumsi cukup air. Sebaiknya anda mulai
memikirkan untuk
mengkonsumsi buah dan
sayuran disamping
pemenuhan gizi yang lain.
Hal ini baik, karena selain tubuh kita akan cukup
serat, kulit kita juga akan
mengalami peremajaan.
Meminum air dalam jumlah
yang cukup akan
membantu proses penyembuhan alami. Minum
8 gelas air setiap hari
ternyata juga berdampak
pada kulit, kulit kita akan
terasa lebih kenyal dan
lebih halus. Semenatara mengkonsumsi teh herbal
juga dapat membantu
melembabkan kulit dan
secara bersamaan, kita juga
mencukupi kebutuhan
harian vitamin dan mineral. Anda suka berolah raga?
Itu baik untuk metabolis me
tubuh. Dengan berolah raga,
sirkulasi darah menjadi
lancar, sehingga
penyerapan nutrisi untuk kulit pun akan lebih baik. Perawatan kulit sebaiknya
alami saja. Hindari
penggunaan kosmetik
yang mengandung bahan
kimia atau bahkan zat aktif
yang berlebihan. Beberapa fakta telah membuktikan
konsumsi zat aktif
berlebihan akan
menyebabkan
ketergantungan pada kulit.
Yang mana bila dihentikan pemakaiannya, kulit akan
semakin rusak, namun juka
di teruskan penggunaanya,
tentu dapat menyebabkan
kelainan atau gangguan
pada sistem kerja kulit alami. Jagalah kesehatan kulit,
krn kulit merupakan aset
penting bagi wanita
smoga tips ini berguna y
sobat Mensana ^_^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar